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9月6日の食事&トレーニング2025年09月07日酒飲み(ビール大好き)ダイエット&ボディメイク日記･･･kg昨日の食事朝米100g、味噌汁摂取カロリー約200kcal昼オート麦ファ･･･ご飯米と味噌汁昼ご飯🍕晩ご飯鳥刺し、ヒラスのカマ、天ぷら昨日は･･･- 9月8日の食事&トレーニング2025年09月09日酒飲み(ビール大好き)ダイエット&ボディメイク日記･･･g昨日の食事朝米100g、ふりかけ摂取カロリー約160kcal昼オート麦ファ･･･飯米とふりかけ昼ご飯🍕晩ご飯鳥刺し、秋鮭、天ぷら冷凍の魚やエビ･･･
- 楽天SS~ふるさと納税~2025年09月10日やまいもさんの平々凡々な日々･･･ 鶏肉 鳥肉 とりにく ふるさと納税 鳥刺し 鶏刺し たたき モモ ムネ ･･･肉 馬肉 赤身肉 ヘルシー 低カロリー 高タンパク タレ付き 国産･･･
- 【353日目】Huelチャレンジ12日目~今日からチョコバナナシェイクへ味変!2025年09月08日50代男が完全栄養食とプロテインダイエットで30kg減量を決意する･･･ 84.1kg(-17.8kg)活動カロリー 950kcal<Hue･･･つ> 28・豆乳 10・鳥刺し 18<夜> 4･･･
- 9月4日の食事&トレーニング2025年09月05日酒飲み(ビール大好き)ダイエット&ボディメイク日記･･･1個、プロテイン10g、カステラ巻摂取カロリー約255kcal昼オート麦ファ･･･てないことに気付き大失敗晩ご飯鳥刺し、豚足煮、天ぷらまたまた美味･･･
- 9月3日の食事&トレーニング2025年09月04日酒飲み(ビール大好き)ダイエット&ボディメイク日記･･･日の食事朝米100g、高菜、スープ摂取カロリー約200kcal昼オート麦ファ･･･菜めし、スープ昼ご飯🍕晩ご飯鳥刺し、エビ、天ぷら、そぼろメンマ･･･
- 9月1日の食事&トレーニング2025年09月02日酒飲み(ビール大好き)ダイエット&ボディメイク日記･･･卵1個、米50g、プロテイン10g摂取カロリー約225kcal昼オート麦ファ･･･ロリー増です。昼ご飯🍕晩ご飯鳥刺し、ニジマス、エビ、天ぷらおや･･･
- 8月31日の食事&トレーニング2025年09月01日酒飲み(ビール大好き)ダイエット&ボディメイク日記･･･2kg昨日の食事朝米80g、味噌汁摂取カロリー約170kcal昼オート麦ファ･･･ご飯米と味噌汁昼ご飯🍕晩ご飯鳥刺し、秋鮭、天ぷら昨日は飲み会の･･･
- 8月29日の食事&トレーニング2025年08月30日酒飲み(ビール大好き)ダイエット&ボディメイク日記･･･g昨日の食事朝米80g、中華スープ摂取カロリー約170kcal昼オート麦ファ･･･米と中華スープ昼ご飯🍕晩ご飯鳥刺し、天ぷら、ヒラスのカマ焼き昨･･･
- 8月27日の食事&トレーニング2025年08月28日酒飲み(ビール大好き)ダイエット&ボディメイク日記･･･マゴサラダ60g、ピザチーズ30g摂取カロリー約320kcal夜鶏ササミの刺･･･無し朝ご飯無し昼ご飯🍕晩ご飯鳥刺し、ヒラスの刺身、天ぷら昨日は･･･
